Olympisches Hantelset 115KG - Langhantel 220cm - 95KG Hantelscheiben - Gummierung - für Ganzkörpertraining

Olympische Halterset 115KG

Zusammensetzung:

Dieses 115kg Hantelset besteht aus:

• Langhantelstange 220cm / 20KG
• 2 x 20 kg
• 4 x 10 kg
• 2 x 5 kg
• 2 x 2.5 kg
• Garnitur Backen

Also insgesamt 95KG Hantelscheiben und 20KG Langhantel = 115KG Hantelset

Spezifikationen Langhantel:

• Langhantellänge: 220 cm
• Griffbreite: 132 cm
• Durchmesser der Hantelscheiben: 50 mm
• Hantelscheibenaufnahme: 39 cm (beidseitig)
• Lager: Ja, Nadellager und Kugellager
• Grifffläche: Gerändelt
• Belastbarkeit: 250 kg

Gewichtssatz 115kg Hantelscheiben:

• Geeignet für alle olympischen 50mm Langhanteln.
• Gummierung zum Schutz des Bodens und zur Schalldämpfung.
• Ausgestattet mit praktischen Griffen für verschiedene andere Übungen.
• Sicher, langlebig und einfach zu bedienen.

Die Maße der Hantelscheiben dieses 115kg Gewichtssets sind:

Das Reloadsport Olympisches Hantelset Verstellbar bis 115kg ist ideal für ein abwechslungsreiches Training, bei dem Sie zahlreiche Muskeln trainieren können. Mit anderen Worten, dieses Set hat alles für ein Ganzkörpertraining!

Dieses 50mm Gummi Olympische Tri-Grip Plate Hantelset besteht aus einer Langhantel, Gewichten und Backen und hat ein Gesamtgewicht von 115kg. Die Stange besteht aus langlebigem Metall und Kugellagern, und die Gewichte haben eine Gummibeschichtung, die vor Rost schützt. Zusätzlich wirken die Gewichte dämpfend.  Dadurch werden sowohl der Boden als auch die Gewichte nicht beschädigt. Dieses Set ist sowohl für freistehende Übungen als auch in Kombination mit einer Hantelbank oder einer Dehnung ideal. Die Stange ist mit Extra-Grip-Griffen ausgestattet.

Da dieses Gewichtsset aus mehreren Hantelscheiben mit unterschiedlichen Gewichten besteht, ist dieses Set sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler sehr gut geeignet. Sollte es zu wenig Gewicht sein, können Sie natürlich immer noch mehr bestellen! Hinweis: Die Wahl des richtigen Hantelsets ist sehr wichtig für das Ergebnis Ihres Trainings und das geringste Verletzungsrisiko.

Übungen

Mit einem 115kg Hantelset können Sie eine Vielzahl von Übungen durchführen, um Ihren gesamten Körper zu trainieren. Hier sind einige Beispiele:

1.      Kniebeugen – Legen Sie die Langhantel auf Ihre Schultern und führen Sie Kniebeugen durch, um Ihre Beine und Ihr Gesäß zu trainieren.

2.      Kreuzheben – Schnappen Sie sich die Langhantel und heben Sie sie vom Boden ab, um Ihre Kniesehnen, Ihren Rücken und Ihren Rumpf zu trainieren.

3.      Bankdrücken – Legen Sie sich auf eine Bank und heben Sie die Langhantel an, um Ihre Brustmuskeln und Ihren Trizeps zu trainieren.

4.      Schulterpresse – Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Langhantel über Ihren Kopf, um Ihre Schultern und Ihren Trizeps zu trainieren.

5.      Ausfallschritte – Halten Sie die Langhantel auf Ihren Schultern und machen Sie Ausfallschritte, um Ihre Beine und Ihr Gesäß zu trainieren.

6.      Gebeugtes Rudern – Lehnen Sie sich nach vorne und heben Sie die Langhantel bis zur Brust, um Ihre Rückenmuskulatur zu trainieren.

7.      Rumänisches Kreuzheben – Halten Sie die Langhantel und heben Sie sie an, während Sie Ihre Beine leicht beugen, um Ihre Kniesehnen und Ihren Rücken zu trainieren.

8.      Bizepscurls – Halten Sie die Langhantel und heben Sie sie bis zu Ihren Schultern, um Ihren Bizeps zu trainieren.

9.      Trizepsverlängerungen – Halten Sie die Langhantel über Ihren Kopf und beugen Sie die Ellbogen, um die Langhantel hinter Ihren Kopf zu bringen, um Ihren Trizeps zu trainieren.

Dies sind nur einige Beispiele für die vielen Übungen, die Sie mit einem 115-kg-Hantelset ausführen können. Durch die Kombination verschiedener Übungen können Sie Ihren gesamten Körper trainieren und Ihre Kraft und Muskelmasse verbessern.